アロマを始めよ(はじめよ)うと思っ(とおもっ)て精油(せいゆ)を買いに行っ(かいにいっ)た時(とき)、あまりの種類(しゅるい)の多さ(おおさ)にどれを使っ(つかっ)たらいいかわからなくなる人(ひと)が多い(おおい)と思い(とおもい)ます。ここでは、初心者(しょしんしゃ)の方(ほう)にお勧め(おすすめ)の精油(せいゆ)をいくつか紹介(しょうかい)したいと思い(とおもい)ます。まず皆さん(みなさん)がよく耳(みみ)にしていて馴染み(なじみ)深い(ぶかい)精油(せいゆ)はラベンダーだと思い(とおもい)ます。さまざまな場面(ばめん)で使え(つかえ)て、安全(あんぜん)なのでまず初め(そめ)に購入(こうにゅう)する一本(いっぽん)には最適(さいてき)な精油(せいゆ)です。リラックス効果(こうか)や、鎮静(ちんせい)効果(こうか)（筋肉痛(きんにくつう)・神経痛(しんけいつう)・生理痛(せいりつう)・頭痛(ずつう)・腹痛(ふくつう)）があります。その他(そのほか)、血圧(けつあつ)を下げ(さげ)たり心拍(しんぱく)を抑え(おさえ)たりする作用(さよう)があったり、皮膚(ひふ)の再生(さいせい)作用(さよう)（日焼け(ひやけ)後(ご)のケアや湿疹(しっしん)）、切り傷(きりきず)や火傷(やけど)などにも効果(こうか)を発揮(はっき)します。ラベンダーの他(ほか)にもう一本(いっぽん)お勧め(おすすめ)の精油(せいゆ)はローズマリーです。料理(りょうり)などにもよく使わ(つかわ)れてますよね？香り(かおり)はハーブ系(けい)で強め(つよめ)です。無気力(むきりょく)の心(こころ)にやる気(やるき)を出(で)させて元(もと)気にし(きにし)てくれたり、身体(しんたい)の器官(きかん)を活性化(かっせいか)させて暖め(あたため)てくれるので冷え性(ひえしょう)や低血圧(ていけつあつ)にも効果(こうか)があります。血液(けつえき)循環(じゅんかん)作用(さよう)もあるので、筋肉痛(きんにくつう)や肩凝り(かたこり)、腰痛(ようつう)、神経痛(しんけいつう)の緩和(かんわ)にもいいです。呼吸器(こきゅうき)系(けい)にも作用(さよう)するので風邪(かぜ)や気管支炎(きかんしえん)などにも効果(こうか)があります。初めて(はじめて)アロマをやってみる方(ほう)は、アロマライトやアロマポッドなどのグッズを買う(かう)と金(ときん)額(がく)ばかり高く(たかく)なるので、ハンカチの裏(うら)など直接(ちょくせつ)肌(はだ)に触れ(ふれ)ない部分(ぶぶん)に少量(しょうりょう)付け(つけ)て見る(みる)のもいいですし、お湯(おゆ)に２～３滴(てき)入れて(いれて)蒸気(じょうき)などから出る(でる)香り(かおり)を楽しむ(たのしむ)だけでも充分(じゅうぶん)お手軽(おてがる)にリラックスしたり、楽しむ(たのしむ)ことも出来る(できる)と思い(とおもい)ます。これで、慣れ(なれ)てきたら色々(いろいろ)な精油(せいゆ)で自分(じぶん)の症状(しょうじょう)や気分(きぶん)に合わせ(あわせ)てブレンドして楽しむ(たのしむ)のがいいと思い(とおもい)ます。テレアポの仕事をする場合
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