アロマセラピーの効能(こうのう)にはいったいどういった効能(こうのう)があると思い(とおもい)ますか？エッセンシャルオイル（精油(せいゆ)）の楽しみ方(たのしみかた)には、アロマポッドに精油(せいゆ)を垂らし(たらし)て使用(しよう)する芳香(ほうこう)浴(よく)や、スチームや洗面器(せんめんき)などにお湯(おゆ)を張り(はり)精油(せいゆ)を垂らし(たらし)て蒸気(じょうき)を吸入(きゅうにゅう)する方法(ほうほう)、スプレー、入浴(にゅうよく)、湿布(しっぷ)、マッサージ、石鹸(せっけん)作り(づくり)等(など)のクラフト作り(づくり)など様々(さまざま)な楽しみ方(たのしみかた)があります。これらの効果(こうか)には、皮膚(ひふ)から吸収(きゅうしゅう)（マッサージや入浴(にゅうよく)）し、直接(ちょくせつ)身体(しんたい)に作用(さよう)する物(もの)と、芳香(ほうこう)浴(よく)など鼻(はな)から香り(かおり)を間接的(かんせつてき)に吸入(きゅうにゅう)して脳(のう)に働きかける(はたらきかける)二つ(ふたつ)に別れ(わかれ)ています。そうした自然(しぜん)の恵み(めぐみ)や、精油(せいゆ)をはじめとするオイルや基材(きざい)を用い(もちい)て行う(おこなう)、施術(しじゅつ)・手技(しゅぎ)などの”植物(しょくぶつ)芳香(ほうこう)療法(りょうほう)”の事(こと)をアロマセラピーと言います(いいます)。アロマセラピーには香り(かおり)を色々(いろいろ)な形(かたち)で取り込む(とりこむ)ことで効能(こうのう)がある事(こと)がわかります。どのような効能(こうのう)があるのでしょうか？以下(いか)にお勧め(おすすめ)の精油(せいゆ)のブレンドをご紹介(ごしょうかい)します。『緊張(きんちょう)などをほぐしてリラックスがしたい場合(ばあい)』ラベンダー・マージョラム・スウィートオレンジ・シダーウッド・グレープフルーツ『やる気(やるき)を出し(だし)たい、元気(げんき)を取り戻し(とりもどし)たい場合(ばあい)』ヒノキ・レモングラス・ティートリー・ローズマリー『集中力(しゅうちゅうりょく)を出し(だし)たいとき、眠気(ねむけ)を覚まし(さまし)たい場合(ばあい)』ローズマリー・ユーカリ・ペパーミント・レモン・シトロネラ『気分(きぶん)転換(てんかん)、心身(しんしん)のバランスを整える(ととのえる)場合(ばあい)』ベルガモット・ゼラニウム・ローズウッド ・フランキンセンス『リラックスし幸福感(こうふくかん)を味わい(あじわい)たい場合(ばあい)』クラリセージ・イランイラン・パチュリー・ジュニパーここに記述(きじゅつ)したのはほんの一例(いちれい)ですが、その日(そのひ)の体調(たいちょう)に合っ(あっ)たブレンドなどして、アロマセラピーを楽しん(たのしん)ではいかがでしょうか？相場を知るための
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