アロマセラピー効果

アロマセラピーの効果(こうか)には、香り(かおり)を楽しむ(たのしむ)だけではなく、心身(しんしん)のバランスを整え(ととのえ)たり、不調(ふちょう)などの調和(ちょうわ)をしてくれたりと、悩み(なやみ)などにも効果(こうか)があります。その日(そのひ)の気分(きぶん)で香り(かおり)を変え(かえ)てみるのもいいと思い(とおもい)ます。不思議(ふしぎ)なもので、その時(そのとき)に日(にち)によって好み(このみ)の香り(かおり)が変わる(かわる)事(こと)があります。大抵(たいてい)そういう場合(ばあい)はその臭い(におい)が必要(ひつよう)という心身(しんしん)の状態(じょうたい)にあると思い(とおもい)ますのでそういった変化(へんか)を楽しん(たのしん)でみるのもいいかもしれません。ここでは、精油(せいゆ)とその効果(こうか)を紹介(しょうかい)します。まず肩凝り(かたこり)や腰痛(ようつう)などに効果的(こうかてき)なのはジュニパーです。使用法(しようほう)はアロマバス、温湿布(おんしっぷ)、マッサージなどに使う(つかう)と効果(こうか)があります。精神面(せいしんめん)では無気力(むきりょく)になっているところに集中力(しゅうちゅうりょく)をつけ、気力(きりょく)を呼び起こし(よびおこし)てやる気(やるき)を出(で)させてくれる効果(こうか)があります。また、浮腫み(むくみ)や二日酔い(ふつかよい)、セルライトの除去(じょきょ)や予防(よぼう)にも効果(こうか)があります。次に(つぎに)不眠(ふみん)で困っ(こまっ)ている方(ほう)に効果的(こうかてき)なのはラベンダーです。寝る(ねる)前(まえ)に芳香(ほうこう)浴(よく)をしてみたり、枕元(まくらもと)に置い(おい)ておいたり、洗濯(せんたく)時(じ)に少し(すこし)垂らし(たらし)てみたりしておくのもお勧め(おすすめ)です。ラベンダーの効能(こうのう)にはリラックス効果(こうか)もあるので、ストレスも緩和(かんわ)してくれます。女性(じょせい)が一番(いちばん)気になる(きになる)悩み(なやみ)のダイエットにはグレープフルーツがお勧め(おすすめ)です。グレープフルーツの効果(こうか)にはダイエットの他(ほか)、沈ん(しずん)でる気分(きぶん)を明るく(あかるく)したり、リンパの流れ(ながれ)が良く(よく)なるので浮腫み(むくみ)解消(かいしょう)や、頭痛(ずつう)、消化器系(しょうかきけい)にも効果(こうか)があります。香り(かおり)とリラックス、効果(こうか)とすごくお得(おとく)な気が(きが)しませんか？